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ThriveMap
A calm 70 day reflection practice.
Quelques minutes calmes chaque jour. Cinq étapes simples. En 70 jours, vous construisez une pratique stable à laquelle revenir.
ThriveMapA calm 70 day reflection practice.
Quelques minutes calmes chaque jour. Cinq étapes simples. En 70 jours, vous construisez une pratique stable à laquelle revenir.
ThriveMap est une pratique de réflexion guidée. Chaque jour, vous complétez une courte séance calme en cinq étapes simples : Se centrer, Visualiser, Répéter, Écrire et Ancrer.
Au fil de 70 jours, vous construisez une pratique vers laquelle revenir.
Each ThriveMap session follows five simple steps to help you slow down, focus on what matters, reflect honestly, and choose one practical next step.
Se centrer
Visualiser
Répéter
Écrire
Ancrer
La vie ne ralentit pas après le Jour 70, et elle n'en a pas besoin. ThriveMap reste simple et régulier : quelques minutes calmes pour regarder en arrière, remarquer ce qui compte et faire un petit pas que vous pouvez répéter. Vous continuez à pratiquer à votre rythme, aussi longtemps que vous le souhaitez.
Vos écrits restent sur votre appareil. Aucun compte requis. Rien n’est envoyé nulle part, sauf si vous l’exportez vous-même.
Review your saved reflections to notice patterns and changes over time.
Choose one practical next step after each session.
Export your reflections and begin a new journey after Day 70.
For Journey 2 and beyond, choose Regular, Deeper, or Real life practice. Change your level anytime.
ThriveMap uses reflection and planning practices studied in psychology and behavior change. These practices guide each session. ThriveMap is a personal reflection tool, not therapy or treatment, and it does not promise a specific result.
Picture and write about a future where things have gone well. Research has linked this practice with modest improvements in optimism and positive mood.
Write privately about what is on your mind, what happened, and what you want to understand more clearly.
End each session with a simple and specific plan. This type of planning can make it easier to follow through on personal goals.
Disclaimer. ThriveMap supports personal reflection and planning. It does not diagnose, treat, or claim to improve any medical or mental health condition.
Your reflections stay on your device. No account is required, and nothing is shared unless you choose to export it.
Each device stores its own reflections. Your information does not automatically sync between devices.
ThriveMap uses your saved practice history to help you review patterns, continue after Day 70, and choose what to practice next.
AI helps organize information and suggest possible next steps. You remain in control. ThriveMap is not a therapist, coach, or professional advisor.
As you use ThriveMap, your reflections are saved on your device. Pattern Coach reviews that history and summarizes it in clear, simple language.
It does not score, diagnose, or judge you. It helps you notice recurring patterns, see how your practice has changed, and choose a practical next step.
The life area you return to most often across your journey.
A recurring theme drawn from your own reflections.
A brief summary of how your practice has changed over time.
An area that may need more attention, with one practical next step to consider.
ThriveMap fonctionne sur iPhone, Android et web, pour que vous puissiez pratiquer où que votre journée vous mène.
Non. ThriveMap est un outil de réflexion personnelle. Ce n'est pas une thérapie, un soin médical, un traitement de santé mentale ou un soutien en cas de crise. Si vous traversez une crise, veuillez contacter un professionnel qualifié ou un service de crise de votre région.
Non. ThriveMap fonctionne sans compte. Ce que vous écrivez reste sur votre appareil, et rien n'est envoyé où que ce soit à moins que vous ne l'exportiez vous-même.
Quelques minutes de calme. Chaque séance suit les mêmes cinq étapes : Se centrer, Visualiser, Répéter, Écrire et Ancrer.
ThriveMap is built in 7 day cycles, so your free trial is not a shortened preview, it is your first full cycle: all four practice areas, guided sessions, insights, and export, included from day one. After your trial, one annual subscription price applies, shown in the app before you subscribe. Renews automatically unless canceled. Manage or cancel anytime through Apple or Google.
Day 70 is not the end. You get a full summary of your first 70 days, then choose your practice level for Journey 2: Regular, Deeper, or Real life. You can keep practicing for as long as you want, and change your level anytime. Pattern Coach also reviews what you have saved to show what stood out and suggest what to focus on next.
ThriveMap utilise votre historique de pratique enregistré, conservé sur votre appareil, pour vous aider à revoir vos schémas, continuer après le Jour 70 et choisir quoi pratiquer ensuite. L'IA soutient la structure et les prochaines étapes. Elle ne remplace pas votre jugement.
Une séance calme par jour. Cinq étapes. Une vraie réflexion.