วิธีเริ่มต้นการฝึกสะท้อนความคิดประจำวัน
คุณไม่จำเป็นต้องมีแอปหรือบันทึกยาว ๆ เพื่อเริ่มต้น ใช้เวลาเงียบสงบห้านาที เพื่อสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น ระบุสิ่งที่สำคัญ และเลือกก้าวต่อไปที่เป็นจริงได้หนึ่งก้าว
Read the reflection guide- 1 หยุดพัก และทำให้ความสนใจของคุณนิ่งลง
- 2 Describe one situation plainly.
- 3 Notice what stood out.
- 4 เขียนสิ่งที่คุณอยากจดจำ
- 5 เลือกก้าวต่อไปที่ทำได้จริงหนึ่งก้าว
ThriveMap