Cómo empezar una práctica de reflexión diaria.
No necesitas una app ni una entrada larga de diario para empezar. Usa cinco minutos de calma para notar qué pasó, nombrar lo que importa y elegir un siguiente paso realista.
Read the reflection guide- 1 Haz una pausa y asienta tu atención.
- 2 Describe one situation plainly.
- 3 Notice what stood out.
- 4 Escribe lo que quieras recordar.
- 5 Elige un siguiente paso práctico.
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