Comment commencer une pratique de réflexion quotidienne.
Vous n'avez besoin ni d'une application ni d'une longue entrée de journal pour commencer. Prenez cinq minutes de calme pour observer ce qui s'est passé, nommer ce qui compte et choisir une prochaine étape réaliste.
Read the reflection guide- 1 Faites une pause et posez votre attention.
- 2 Describe one situation plainly.
- 3 Notice what stood out.
- 4 Écrivez ce dont vous voulez vous souvenir.
- 5 Choisissez une prochaine étape concrète.
ThriveMap